【結果発表】初の1ヶ月5キロダイエットチャレンジ

そうです。


本日6/2(土)はスタイリストの阿部ちゃんの結婚式の為お休みいただいております。


阿部ちゃん↓
思い返せば1ヶ月前…

スーツのジャケットのボタンが閉まらなねぇーーー!!!


とあまり気も留めずにラーメンばかり貪っていたアラフォーの自分の身体と向き合ったあの日、ダイエットを決心しました。

流石に格式ある場にてジャケットのボタンが閉まらないというのは礼に欠けますから本当ヤバイ…となったんです。(新しいスーツを買えば良かったんだけど、この20代で作ったフルオーダーの一張羅スーツを意地でも着たくもなった)


1ヶ月前の決心ブログ↓(天ぷら蕎麦食べながら書いた記事w)


半月経って折り返しのご報告↓(これは色々とイジられたw)


そしてあと残ります3日で5キロ痩せることが無謀だと知ったあの日…


とにかくまあまあ出来ることからガマンしてみました。


今回やってみたこと


[食事編]


⚫︎週2-3回の深夜ラーメンやめる
(結果週1は食べていた…)

⚫︎飲み会でビールをハイボールにしてポテト、唐揚げを食べない
(ポテトは毎飲み会に10本だけ?食べてた)

⚫︎朝、昼はカロリー摂りすぎない程度に好きなものを食べて、夜は豆腐、サラダ、ササミ、ハム、鯖缶、など何となくバランス良く摂って糖質、炭水化物は極力摂らない
(ラーメン以外の日はちゃんとできてた)

⚫︎毎日1日1.5ℓのコーラとミルクティーを水に変えて2ℓ摂取
(ここだけは完璧!)


[運動編]


⚫︎なるべくエスカレーター、エレベーターに乗らずに階段使う
(いつもエスカレーターに乗った瞬間に思い出してたので50%くらい)

⚫︎1日15分程度、アブローラー、スクワット、ひねりを入れた腹筋をする
(後半左肩の筋を痛めてしまい、あまり出来ず未だに痛みがw)


[アイテム編]


⚫︎加圧シャツを購入
(これは効果はちょっとわからないが姿勢が良くなり身体がしまっているような効果を感じることができた)


やったことまとめ


全体的には自分で決めたことを70%くらい実行することができたかな?という感じでした。

とにかくダイエッターには日頃の誘惑が多く、いつだってラーメーンが僕を呼んでいるように感じる日々でした。

あとは余計なモノを口にして入れないようにしていると、とにかく食事が美味しい!!!

ちゃんと味がわかるというか、噛みしめられるというか、一定のガマンをすることでしか得られない達成感みたいのも感じました。


ふむ。


んで結果は…




67キロ→63.1キロ



3.9キロ減!!!



5キロへの道のりは思っていた以上に厳しかった…


とまあここでダイエットをして気づいたこと、学んだことを


1番に気づいたことはとにかく姿勢が良くなって疲れにくくなりました。

何でしょう?身体が活発になって少し軽くなって自分のベスト体重?に近づいたからでしょうか?

そして、やっぱり人間弱いということ。誘惑に負けます。見事なほどに負けます。

ラーメン誘ってもらえたら誘ってくれた人のせいにして食べに行きます(笑)

でも食べたら怒ってくれる人もいます

これがなかったらここまで痩せることにストイックになれなかったかも知れないので、本当感謝しかありません。。。ありがとうございます。

というか途中から薄々は感じていたんですが

スーツが着れない
ダイエット
5キロやー!!

という流れでやり始めたんですが

そもそもスーツが着れるようになる!


ということが目標だったので完璧に見失ってましたね。(半分5キロ痩せなかった言い訳)


目的を見失うと今やってることが無駄が多くなる…


ということがよくわかりました。


次の目標は7/30に会社のBBQ@御宿があるのでそれまでに「腹筋を割る」こと



できるのか?


いや…

やるのか?やらないか?


絶対割ってやる!

あ、SIXPADが余ってたら僕にください

(楽して痩せて腹筋割りたいw)

結構ストイックになりきれない部分も踏まえて次はもう少し計画的にやってみます。


では結婚式楽しんできます。



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hair&make smoos'ディレクター。自身も髪のクセで悩み抜いたため、クセ毛を扱いやすくするカットで顧客の95%はクセ毛。またカットだけで【美髪】にする【グロッシーカット】が得意。ヘアカラーはパーソナルカラー診断をもとにしたアッシュ系が得意。美容系メディアのライター、マルチバーススクール講師、月間最高20万PVのメディア運営、撮影特化したeast tokyo主宰など活動範囲は多岐に渡る。