2020年10月中旬からゴルフを始めた初心者ゴルファー美容師の工藤ユウキです。
どうせやるならプロゴルファーを目指したいな…と思い（言うのは勝手なので。笑）週5回程度練習にいき、休みの日にはショートコースと本コースに行きまくった結果、左胸の肉離れを起こし毎日痛い思いをしています（泣）
どんなスポーツでも身体のメンテナンスはめちゃくちゃ大切ですね…
さて、過去最高スコアは110とまだまだなのですが、その最高スコアを出した前日に
【ヨガ】
を初めて受けたらものすごく集中力が高まり、体が動かしやすく痛みも緩和されたのです…
その後はラウンドしてもやっぱりイマイチで
「あぁ、やっぱりあの集中力はヨガをやったがゆえの効果だったのか…」
と実感している日々を送っております。
さて、そんな僕は結果が出すことができたヨガ…
どんな効果があるのでしょう？？？
老若男女問わず、ヨガをやったことがある方もやったことない方もぜひともご覧いただけたらうれしく思います。
▷目次
そもそもヨガとは…
ヨガのメリット
ヨガのデメリット
色んなヨガの種類
ヨガとは？？
ヨガはこんな方におすすめ
ヨガを体験した方の声
ヨガインストラクター紹介どうらやら8月末まで毎週月火水曜日の朝に無料体験ができるらしい…用意するもの
そもそもヨガとは…
「ヨガ」とはインドのサンスクリット語で「つながり」を意味します。
そのつながりとは心と体が繋がっている状態のことを表しています。
ポーズ、呼吸などを組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定を得て、心身のバランスを整えるものです。
ヨガの意味…僕は知りませんでした…。
ただこの前初めてやってみて驚いたのはいつも上げると痛くなる右肩の痛みがなくなったことでした。
ちょっと不思議だなぁ…と思ったのですが、呼吸とポーズを合わせると身体がポカポカしてきて集中力が高まる感じがしました。
ヨガのメリット
体が柔軟になり、筋力が鍛えられる。
思考が安定し、集中力がアップする。
呼吸を意識しながら動くため、動作が心地よい。
運動不足解消、ダイエット効果も期待できる。
ストレスが解消され、心身ともに健康になる。
特に集中力のUP、ストレス解消などの効果は感じることができました。
受けた翌日のドライバーを打つ前に少しヨガの呼吸をしてから打つと、集中力が格段に上がる感じがしました。
ヨガのデメリット
ゆっくりした動きが多いので、スローな動きが苦手な方には向かないかも知れません。
でも本当はそのような忙しい方にこそヨガを実践してほしい…というのが本音なのかも知れませんね。（僕も時間を作ります。）
色んなヨガの種類
▷ハタヨガ
▷アシュタンガヨガ
▷パワーヨガ
▷フローヨガ
▷リラックスヨガ
▷アロマヨガ
基本的にはすべて「ハタヨガ」にあたります。
サンスクリット語で「八」は太陽、吸う呼吸、陽を意味し、「タ」は月、吐く呼吸、陰を意味します。
この対称的なふたつのエネルギーのバランスを整え、体と心を良い状態に調整していきます。
柔軟性を重視してポーズをゆっくり行うリラックスヨガ、運動量が多くおもに筋肉を鍛えるパワーヨガ、アロマオイルを炊きながらゆったり行うアロマヨガ、流れるようにポーズをつなげて行うフローヨガなど、さまざまなヨガが存在します。
こんなに種類あるんだっ！と聞いた時に驚きました…（覚えられない…笑）
というかヨガには4500年（紀元前2500年）の歴史もあるですねーーーすごい…
ヨガはこんな方におすすめ
☑︎集中力が無くなってきている方
☑︎身体のあちこちに痛みを感じる方
☑︎身体を柔らかくしたい方
☑︎気持ちをリフレッシュしたい方
☑︎体幹を鍛えたい方
☑︎より健康になりたい方
☑︎シェイプアップしたい方
☑︎ゴルフが上手くなりたい方
男性、女性、年齢を問わずに初心者でもすぐに始められるのはとても魅力的ですね。
ヨガを体験した方の声
体の柔軟性が高まり、体幹が鍛えられたおかげで疲れにくくなりました。
A様（40代・男性）
いつもゴルフでティーグラウンドに立つと緊張してしまうのですが、ヨガの時の呼吸と集中をすることで、緊張がほぐれて失敗しにくくなりました。
O様（50代・男性）
日々のストレスが解消できて、痩せにくかった身体が健康的に痩せていくのが実感できます。
S様（40代・女性）
ヨガインストラクター紹介
今回のヨガについて教えてもらったのは
mizuho先生（みずほ先生）です。
▶︎ヨガインストラクター歴6年
▶︎ヨガスタジオやスポーツクラブでの対面レッスンのほか、オンラインレッスンも受け持つ。
▶︎全米ヨガアライアンス認定講座RYT200時間修了
ストレスフルな日々に自分を見失っていた時、ヨガに出会い、初めて受けたヨガのレッスンでストレスと緊張でカチカチに凝り固まった体と心がほどけていくのに感動！以来すっかりヨガの虜に。
ヨガをすることで呼吸が深まり、硬かった身体も徐々に柔らかくなっていきました。筋力もアップして体が軽くなり、日々をより快適に過ごせるようになりました。
ヨガを通して皆さまに少しでも快適な生活を過ごしていただけるよう、お手伝いができればと思います。
実は僕が自身が長い間担当させていただいているお客さまの1人なのですが、とても気さくで良くしていただいているので、今後独立するということで「応援したい！」と思いこのゴルフヨガをサポートしています。
どうらやら8月末まで毎週月火水曜日の朝に無料体験ができるらしい…
毎週 月曜 火曜 水曜
朝7:30〜8:00くらいまで無料で何回でも受講できるそうです。
用意するもの
バスタオル、またはヨガマット。
動きやすい服装。
zoomのビデオはOFF音声はミュートの状態で参加できます。
zoomヨガ無料体験をご希望の方は
下記の公式LINEをご登録いただくのがおすすめです。
MIZUHO先生のLINE公式アカウント
ID検索 @mizuhoyoga
もしくは下記をタップ↓
まとめ
僕自身もついこの前初めて受けたヨガ…
体幹を鍛えることも出来ながら柔軟な身体にもなり、なんとそれも相まってか今年に入ってから6キロもやせました！（驚）
キレイな身体、健康な身体を作るためにはやり必須ですね。
読んでいただいたみなさんもこれをキッカケにヨガを始めることになったらうれしく思います。
どうぞご参考にされてください。
では
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